Nosotros amamos la avena por todos los beneficios que aporta a la salud, estamos seguros que cuando termines de leer correrás a comprarla ♥
Contiene más proteína que la mayoría de otros cereales.
La avena tiene un tipo de fibra llamado beta glucano, éste ayuda a reducir los niveles de colesterol total y colesterol LDL, o sea el colesterol malo, reduciendo las posibilidades de padecer enfermedades cardiacas.
Estudios indican que puede ayudar a reducir el estreñimiento y promueve la salud de las bacterias gastrointestinales.
Su consumo puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Contiene antioxidantes, entre ellos las avenantramidas, éstos pueden ayudar a reducir la presión arterial y tienen afectos antiinflamatorios.
Y, por si fuera poco, tiene muchas vitaminas y minerales. Por ejemplo, fósforo, magnesio, cobre, hierro, zinc, calcio, potasio, vitamina B1, B3, B5 y B6
Extra: es un alimento versátil, lo puedes utilizar para preparar alimentos salados o dulces, es económico y excelente para consumirlo antes de hacer ejercicio ya que te aporta energía para dar siempre tu máximo.
¿Qué te pareció? Es increíble que podamos obtener tantos beneficios de un solo alimento
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